Falkenbergaren med serve

Vad ska tränas?

Falkenbergaren med serve.

Varför ska det tränas?

Lång förflyttning, placering, fotarbete, snabbhet, serve och attack.

Hur ska det tränas?

Spelare A spelar de  första bollarna i backhandrutan och byter sedan till forehandrutan när spelare B väljer att gå runt och spela forehand. Spelare B spelar backhand på första bollarna och går sedan runt och spelar forehand efter valfritt antal. Spelare B gör sedan en lång förflyttning och spelar forehand från forehand. Spelare B spelar alla bollar till samma ruta på spelare A. Upprepa sedan.

I filmen startar spelare B med serve och attackerar sedan på en lång retur. 

Särskilda anvisningar

Sökord: fotarbete, växling, serve, attack