Webbplatsen upphör 31 december 2025. Nya utbildningsmaterial finns på kunskapsarenan.se.

Om inget händer automatiskt kan du själv öppna skriv ut-dialogen i din webbläsare (t.ex. ctrl+p i Windows och cmd+p i macOS)

Kort sidledsförflyttning

Beskrivning av övningen

Vad ska tränas?

Kort sidledsförflyttning

Varför ska det tränas?

Spelaren utför en kort sidledsförflyttning, viktigt att man kommer ut på benet utan att man lutar över på den sidan. Kroppen ska vara upprätt, och med möjlighet att ”studsa tillbaka”.