Webbplatsen upphör 31 december 2025. Nya utbildningsmaterial finns på kunskapsarenan.se.

Om inget händer automatiskt kan du själv öppna skriv ut-dialogen i din webbläsare (t.ex. ctrl+p i Windows och cmd+p i macOS)

Lång sidledsförflyttning

Beskrivning av övningen

Vad ska tränas?

Lång sidledsförflyttning

Hur ska det tränas?

Det är viktigt att vikten är längre fram på foten och kroppsvikten jämnt fördelad på båda benen samt tyngdpunkten framåt. Se hur spelaren trycker ifrån med det motsatta benet i förflyttningen.