Webbplatsen upphör 31 december 2025. Nya utbildningsmaterial finns på kunskapsarenan.se.

Om inget händer automatiskt kan du själv öppna skriv ut-dialogen i din webbläsare (t.ex. ctrl+p i Windows och cmd+p i macOS)

Överskruvsträning

Beskrivning av övningen

Vad ska tränas?

Överskruvsträning

Hur ska det tränas?

Ett sätt att träna överskruvsträffen är genom att använda barriärer. I denna övning står spelaren ca 1 meter från barriären med en boll i handen. Spelaren ska sedan försöka slå bollen med överskruv så att den studsar i golvet och därefter omedelbart i barriären. Detta kommer få bollen att studsa ner i golvet och sedan ”kana” utmed barriären så att den går uppåt. Ifall spelaren får mycket överskruv i bollen kommer den studsa tillbaka en liten bit, och därefter studsa över barriären. Detta sker på grund av överskruven i bollen.