Om inget händer automatiskt kan du själv öppna skriv ut-dialogen i din webbläsare (t.ex. + i Windows och + i macOS)
Statisk situp med jämfotahopp
Tränar styrka i magmusklerna, stabilitet, balans samt spänst för den som hoppar.
En av spelarna sitter i en stillasittande situp-position med benen utsträckta och samtidigt armarna utsträckta som ett T. Den andra spelaren ska därefter hoppa jämfota över benen, och sedan hoppa över en arm i taget. Här kan spelarna själva välja vilken höjd armarna ska vara från marken.
Här kan du som tränare variera svårighetsgrad genom att låta spelarna höja eller sänka armarna.
