Webbplatsen upphör 31 december 2025. Nya utbildningsmaterial finns på kunskapsarenan.se.

Om inget händer automatiskt kan du själv öppna skriv ut-dialogen i din webbläsare (t.ex. ctrl+p i Windows och cmd+p i macOS)

Skuggan

Beskrivning av övningen

Vad ska tränas?

Skuggan 

Hur ska det tränas?

Para ihop spelarna två och två, och utse den ena till skugga. Därefter ställer spelarna sig ansikte mot ansikte, och ”Skuggans” uppgift är just att skugga den andra spelarens förflyttningar i sidled så gott som möjligt. Desto snabbare det går fram och tillbaka i sidled, desto svårare blir det.