Rygg mot rygg

Vad ska tränas?

Rygg mot rygg

Varför ska det tränas?

Tränar både snabbhet och reaktionsförmåga.

Hur ska det tränas?

Detta är en sorts kullövning som spelarna leker i par. Spelarna startar sittandes ned rygg mot rygg, sittandes med lika stort avstånd till respektive vägg (eller barriärer, bord eller liknande). Tränaren berättar att den ena väggen har siffran ett, och den andra har siffran två (eller kanske ”grön” respektive ”brun”, o.s.v.). Den vägg som spelaren tittar på är ”den egna väggen”, och väggen bakom är motståndarens vägg. När tränaren t.ex. ropar ut ”ETT!” så ska spelaren som har vägg ett försöka sprinta till den så fort som möjligt. Spelare två ska försöka kulla spelare ett innan hen har hunnit till sin vägg. Därefter startar man om. 

Särskilda anvisningar

Här kan du variera avstånd till barriärerna.