Om inget händer automatiskt kan du själv öppna skriv ut-dialogen i din webbläsare (t.ex. + i Windows och + i macOS)
Björngång
Tränar smidighet, balans samt styrka, främst i bålen.
Starta i krypande position, med händerna, knäna och fötterna i golvet. Lyft därefter på knäna, så att endast fötter och händer är i marken. Här är det viktigt att du håller ryggen någorlunda rak. I denna position försöker du därefter gå fram med små steg. Målet är att bålen och ryggen ska hålla sig i samma position hela tiden.
