Om inget händer automatiskt kan du själv öppna skriv ut-dialogen i din webbläsare (t.ex. + i Windows och + i macOS)
Sidledsförflyttning med rulla stock
Övning som förbättrar smidighet, styrka, balans och koordination.
Utgångspunkt är att stå på alla fyra med raka armar och därefter gå fyra steg åt sidan med både armar och ben. Sedan lägger man sig på mage och rullar ett varv, gärna med armarna helt utsträckta, innan man går upp på alla fyra och gör samma sak igen.
Den här övningen kan med fördel och med mer bekvämlighet genomföras på en tunn matta.
