Om inget händer automatiskt kan du själv öppna skriv ut-dialogen i din webbläsare (t.ex. + i Windows och + i macOS)
Superman
Tränar framförallt balans, kroppskontroll och bålstyrka.
Utgångspositionen är att stå på ett ben och luta fram överkroppen med utsträckta armar, samtidigt som det fria benet fälls ut så rakt som möjligt bakom kroppen. Rätt genomfört hamnar man i något som liknar en ”Superman”-position. Försök sedan, i ”Superman”-positionen, att hoppa kontrollerat på ett ben framåt, utan att tappa den horisontala kroppspositionen.
