Webbplatsen upphör 31 december 2025. Nya utbildningsmaterial finns att köpa på kunskapsarenan.se.
Övningen genomförs i par. Håll fast i varandras ben och gör kullerbyttor tillsammans.
Kullerbyttan görs från låg höjd för att ge utövaren lite extra fart.
Börja sittandes på huk i ett lutande plan och gör en kullerbytta nedåt.
Stå på nedre bommen, hoppa upp till jämnvägande på övre bommen. Kullerbytta framåt runt bommen till sittande på undre bommen. Nedgång med kullerbytta bakåt.
Jämvägande. Nedgång genom kullerbytta med handisättning i mattan eller handstående nedrullning.
Gör tre upprepade kullerbyttor bakåt.
Lek i grupp. Målet är att hålla ballongen i luften så länge som möjligt. Efter varje träff görs en kullerbytta.
Ta fart och gunga över ett hinder. Vänd 180 grader i luften. Landa stående i tjockmattan. Gör en bakåtkullerbytta.
