Webbplatsen upphör 31 december 2025. Nya utbildningsmaterial finns att köpa på kunskapsarenan.se.
Svinga med två lianer över ett hinder Landa, direkt kullerbytta framåt, 180 graders vändning, kullerbytta bakåt.
Kullerbytta bakåt från mattberg ner till stående på tjockmatta. Passning av nacke och mottagning.
Upphopp till jämvägande. Nedgång över handstående eller kullerbytta framåt.
Sätt händerna på plinten på längden.
Kullerbytta bakåt kan göras på lutande plan för att få lite extra fart och hjälp.
En variant på bakåtkullerbytta som kräver lite extra kroppskontroll.
Överkastning till jämvägande och där efter direkt kullerbytta framåt.
Svinga med hjälp av lianer över plint, landa, direkt kullerbytta på plint.
Kullerbytta med ansats över mattrulle eller annat mjukt hinder. Handisättning på tjockmattan bakom.
Hopp till huksittande på plint på tvären, gör en kullerbytta på plint på längden.