Förbättra din löpteknik

Detta material vänder sig till dig som vill utveckla, förbättra och effektivisera ditt löpsteg. Oavsett om du håller på med löpning, fotboll, innebandy eller någon annan idrott vill du troligen springa så bra som möjligt. Syftet med övningarna är att stärka höfter, vader och fötter, och att involvera alla delar av kroppen som är aktiva under löpning.
Om du utför övningarna regelbundet och tekniskt korrekt kommer det att medföra många fördelar. Du får en avslappnad och effektiv löpning. Du kan behålla farten och drivet längre. Hållningen förbättras. Specifika löparmuskler stärks. Spänst och smidighet förbättras. Rörelseomfånget ökar. Stelheten minskar. Koordinationen förbättras. Och skaderisken minskar.