Styrketräna när som helst, var som helst!
Bli starkare på enklast möjliga sätt - med din kropp som träningsredskap. Här får du tips på bra och enkla övningar där du använder din egen kropp som träningsverktyg. Övningarna hittar du under rubriken "Övningsbank" i menyn.
Den här webbplatsen är ett komplement till träningshäftet Bli starkare. Genom att läsa hur övningarna ska genomföras i häftet och sedan se på filmerna på webbplatsen får du en ökad förståelse för varje övning. Övningarna ger dig en bra övningsbank av bas- och grundövningar som syftar till att du ska hitta rätt teknik i varje övning. Med hjälp av de här övningarna kan du träna upp eventuella svagheter och förbereda kroppen för en mer utmanande träning. Här finns också förslag på funktionella övningar som ställer krav på balans, stabilitet och kroppskontroll, samt utmanande explosiva övningar om du vill pressa kroppen till en ny nivå.
