Progression

Trampettutbildningen är uppdelad i 4 steg, här är en beskrivning av innehåll och vilka förkunskaper som krävs.

Trampett steg 1

Steg 1 kräver Baskurs Barn och Ungdom som förkunskap.

Övningar som ingår i steg 1:

• Frivolt (grupperad, pikerad och sträckt)

• Frivolt med ½ skruv (grupperad, pikerad och sträckt)

• Överslag

• Rondat

• Petrik

Trampett steg 2

Steg 2 är uppdelad i två delar – skruv och dubbel. Steg 2 genomförs under ett eller flera tillfällen och deltagarna väljer om de vill gå skruvdelen eller dubbeldelen eller båda.

Övningar som ingår i steg 2, skruvdelen

• Volt med 1/1 – 3½ skruv (grupperad och sträckt)

• Överslag skruv

Övningar som ingår i steg 2, dubbeldelen

• Tsukahara (grupperad, pikerad och sträckt)

• Dubbel volt (grupperad, pikerad och stäckt)

• Dubbel volt med ½ skruv in (grupperad, pikerad och sträckt)

• Dubbel volt med ½ skruv ut (grupperad, pikerad och sträckt)

• Överslag volt (grupperad, pikerad och sträckt)

• Överslag volt med ½ skruv (grupperad, pikerad och sträckt)

Trampett steg 3

För att kunna gå vidare till Steg 3 måste man vara godkänd både på Steg 2 Skruv och Steg 2 Dubbel.

Övningar som ingår i steg 3:

• Alla olika varianter av dubbla volter från 1½ – 3½ skruv

• Överslag volt med 1½ och 2½ skruv

• Tsukahara med flera skruvar

• Kasamatsu och Kasamatsu 1/1 skruv

Truppgymnastik steg 4

I Steg 4 ligger fokus på diskussion mellan deltagare och utbildare.

Övningar som ingår i steg 4:

• Multipla volter med och utan skruv i Tumbling, Trampett och Trampolin