Fysisk preparation

Gör testet för att se vad du lärt dig. När du får rätt på självtestet, är du redo att gå vidare. Om du får fel, läser du det stycket igen och gör om testet.

Testa dina kunskaper

  • Kondition är kroppens förmåga att bygga muskler.
  • Vi föds med en viss syreupptagningsförmåga som sedan kvarstår under hela livet.
  • Barn kan börja träna styrka när de är omkring 7-10 år.
  • Styrketräning kan vara rolig och bör genomföras på ett lekfullt sätt.
  • Statisk stretch görs med fördel innan en dynamisk aktivitet och innan teknikdelen i träningspasset.
  • Går det att kombinera de olika rörelsemönstren: stationära positioner, hopprörelser, repetitiva rörelser, rotationer, svingar och landningar?
  • Det är viktigt att lägga stort fokus på rörligheten innan puberteten.