Häng i ribbstol och lyft benen på valfritt sätt så många gånger du kan på 30 sekunder. Grupperade knän över 90° ger 1 poäng. Raka ben över 90° ger 2 poäng. Raka ben och fötterna nuddar den ribban man hänger i ger 4 poäng. Mellan varje benlyft ska benen gå hela vägen ner tills man nuddar fötterna i ribbstolen nertill. Personens/lagets poäng räknas ihop.