1. Ta ett långt steg och placera händerna bredvid varandra med axelbrett avstånd. 2. Vid handisättning bör det främre benet tryckas ut helt rakt och huvudet hållas neutralt till kroppen. 3. Sträck ut axlarna och behåll spänning i hela kroppen. 4. Landa ståendes med raka armar intill huvudet och fötterna ihop.