Barnen börjar springa i ett lugnt tempo. Be dem sedan variera sättet att springa på - exempelvis med vanlig löpning framåt, höga knälyft, hälkick mot sätet, små sidohopp med vänster eller höger sida fram, böjda ben och slajda åt sidan, åt sidan och samtidigt korsa benen. För att uppnå högsta koncentration växla ca 10 sek löpning med 5-10 sek gång.